2017年8月18日
7月27日、湘南大庭地区の水睦会さんにお伺いしました。
今回は20名の方に2年後の健康チェックに参加していただきました。
いつも通り準備体操から始めます。当日の身体の調子を確認しながら念入りに行います。
いよいよ体力測定です。みなさん、真剣に取り組まれています。
片脚立ちに続いて、30秒椅子立ち上がりテストです。
腕を胸の前で組み、立ち上がった後は膝をしっかり伸ばします。
膝や腰に痛みのある方は、無理をしないようにしましょう。
バランスや筋力をみた後は、柔軟性のテストです。息を吐きながら上半身を前に倒します。
高齢になられても柔軟性を維持されている方がいて大変驚きました。
数名、力一杯息を吐きすぎて一時的に腹筋を痛めた方がいらっしゃいましたので注意しましょう。
みなさん、2年前と比べて記録はいかがでしたか？
今回も水睦会さんの地域の繋がりの強さを感じることができました。
地域の助け合い・支え合いは、記録より大切です。この写真からはいろんな事が伝わってきます！
引き続き、活動を継続していただければ幸いです。ありがとうございました。
