![アクティブな生活を継続しよう!:オンラインラジオ体操Sports SDGs クイズ⑧](https://sportssdgs.keio.ac.jp/wp-content/uploads/2021/08/Facebookカバー.jpg)
アクティブな生活を継続しよう!:オンラインラジオ体操Sports SDGs クイズ⑧
港北オンラインラジオ体操2021夏 【Sports SDGs クイズ】の参考情報です。
運動継続の効果
運動を継続すると良い効果がたくさんあり、からだ(身体的)、こころ(精神的)、まわり(社会的)にいい影響があります。
![](https://sportssdgs.keio.ac.jp/wp-content/uploads/2021/08/スポーツSDGsクイズ_継続効果-1024x576.jpg)
運動を継続することで、体力がつくだけでなく、身体の体重やバランスも整います。からだの効果にいい効果があります。
また、こころにもいい影響があり、身体を動かすと気持ちがリフレッシュしたり、ストレス解消になります。オンラインラジオ体操では、早寝早起が習慣なって、朝から集中力アップも期待できます。
そして、まわりの人との関係にもいい影響があります。例えば、ラジオ体操を続けているうちに、家族で話す時間が増えたり、家族の機嫌がよくなったりしていませんか。
スポーツ、運動は1人でするより、家族一緒にみんなで続けると、いい効果がどんどん広がっていきます。