港北オンラインラジオ体操2021夏 【Sports SDGs クイズ】の参考情報です。
運動継続の効果
運動を継続すると良い効果がたくさんあり、からだ（身体的）、こころ（精神的）、まわり（社会的）にいい影響があります。
運動を継続することで、体力がつくだけでなく、身体の体重やバランスも整います。からだの効果にいい効果があります。
また、こころにもいい影響があり、身体を動かすと気持ちがリフレッシュしたり、ストレス解消になります。オンラインラジオ体操では、早寝早起が習慣なって、朝から集中力アップも期待できます。
そして、まわりの人との関係にもいい影響があります。例えば、ラジオ体操を続けているうちに、家族で話す時間が増えたり、家族の機嫌がよくなったりしていませんか。
スポーツ、運動は1人でするより、家族一緒にみんなで続けると、いい効果がどんどん広がっていきます。
