ふじさわプラス・テン

5月1日、長後地区の七寿会さんに初回健康チェック後のフォローアップに伺いました

2016年5月7日

5月1日、長後地区の七寿会さんに初回健康チェック後のフォローアップに伺いました。 お天気に恵まれ、会場の外の広場で気持ちよく体操を行いました。

体操をする人で広場がいっぱいなことに驚きました。

体操前に健康運動指導士の齋藤から体のどの部分を意識して動かすと良いかアドバイス!
簡単そうに見えてこの腕回は結構大変です。

周囲の人同士で教え合ったり、褒めあったりする様子が見られました。
自分の体感と実際の動きは違うこともあるので他の人に確認してもらうのは良いですね。
片足立ちなどのバランスの体操は、安定しない状態で行うよりも壁や椅子などに掴まってしっかりと行う方が効果的です。

新たにふじさわプラス・テンに参加される方へ説明もさせて頂きました。
少しずつ、でも確実に活動の輪が広がっていますね!周囲の人を巻き込んで楽しく身体を動かして、もっと元気ハツラツな毎日を過ごせたら素敵ですね。

七寿会さんには、また秋ごろ「半年後の健康チェック」で伺います。また皆さんとお会いできることを楽しみにしております!