2018年3月5日
2月13日(火)、辻堂東町婦人部さんの2年後健康チェック後のフォローアップに伺いました。
2年後健康チェック時の結果と1週間装着していただいた活動量計の個別の結果をお返し、結果の見方についてご説明しました。
皆さん熱心に聞いてくださる様子が印象的です。
「朝は冷えているから無理しないようにしている、主人にも動いたもらうために夕方に食事がてら外に出るよう誘っている」等、参加者の方同士で生活リズムと合わせて御覧いただきました。
また、辻堂東町婦人部さんでは、楽しく体操を続けるためにゲームを取り入れることも検討されていることや、高齢者の多く集まる場所での安全なプラス・テン体操の普及方法をご検討頂いている等、最近の様子も教えて頂きました。
お話の後は、セラバンドを使用した筋トレを紹介しました。
セラバンドとは、ゴムの様に伸縮性のあるバンドで、近年リハビリや高齢者のセルフトレーニングに利用されています。かさ張らず、どこでも使用できるのが特徴です。
今回は上半身、下半身に分けていくつかの筋トレをご紹介し、楽しく体験して頂き、終了しました。
皆さま、今回も有難うございました。
今後も安全に楽しく活動を続けてください！
