「プラス・テン」から始める健康づくり:オンラインラジオ体操Sports SDGs クイズ①

港北オンラインラジオ体操2021夏 【Sports SDGs クイズ】の参考情報です。

「プラス・テン」とは、“今より10分多く体を動かすこと” です。

厚生労働省が2013年3月に策定した「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」で、身体活動増加のためのメインメッセージとして掲げられています。

身体活動とは、運動やスポーツだけでなく、家事とか移動のための歩行や自転車など、”体を動かすこと全般“をいいます。健康づくりには、いわゆる運動やスポーツだけでなく、身体活動(体を動かすこと全般)を増やすことで効果があがります。

まずは、生活の中で、できることから「プラス・テン」を始めてみましょう!

アクティブガイドより抜粋